Ημερομηνία Παρ Αύγ 01, 2014 2:50 pm

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες [ DST ]




Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 393 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα Προηγούμενη  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 20  Επόμενο
Συγγραφέας Μήνυμα
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τετ Ιούλ 18, 2012 11:02 pm 
Spam Up and Be Counted
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Φεβ 10, 2012 1:52 am
Δημοσ.: 5686
Τοποθεσια: On the Silver Mountain
Sex: Male
To λίπος ό,τι και να κάνεις, τοπικά δεν καίγεται man. Μόνο σε ολόκληρο το σώμα.

οι 15άρες είναι διότι τα κιλά είναι σχετικά λίγα (καλά δεν είναι λίγα αλλά λέμε...)...ο στόχος είναι η γράμμωση man. Σχετική βέβαια όχι να γίνουεμ καλοριφέρ.

Τα άλλα 2 θα έρθουν αύριο και μεθαύριο. Θα τα ποστάρω και θα δεις.

_________________
Εικόνα
Golden Shovel Award
Πάρε το Σκάνια κι Άιντε στο Καλό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Πέμ Ιούλ 19, 2012 1:12 am 
Crew Manager
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Πέμ Μαρ 05, 2009 5:59 pm
Δημοσ.: 5335
Sex: Male
Mechanix έγραψε:
To λίπος ό,τι και να κάνεις, τοπικά δεν καίγεται man. Μόνο σε ολόκληρο το σώμα.

Μαζί σου...αντίστροφα από ότι μπαίνει...

οι 15άρες είναι διότι τα κιλά είναι σχετικά λίγα (καλά δεν είναι λίγα αλλά λέμε...)...ο στόχος είναι η γράμμωση man. Σχετική βέβαια όχι να γίνουεμ καλοριφέρ.

Γράμμωση ρε στην κουζίνα κάνεις, οι επαναλήψεις δεν παίζουν ρόλο... :)
Και εδώ που τα λέμε 8 σετ πάγκο μου φαίνονται υπερβολή...δεν ξέρω τι έχεις στο μυαλό σου βέβαια...

Τα άλλα 2 θα έρθουν αύριο και μεθαύριο. Θα τα ποστάρω και θα δεις.


Πόσες φορές γυμνάζεσαι την εβδομάδα ρε? Μέχρι και πριν να φύγω ζοριζόμουν λόγω χρόνου να πηγαίνω έστω και 4 μέρες...

_________________
-Είμαι εγώ ανεβασμένος? -Όχι κύριε πάνο. -Λοιπόν?
-Τα 'σπασες όλα Μάκη μου.
- 30. Να 'χουμε να γκρεμίζουμε.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Δευτ Ιούλ 23, 2012 7:54 pm 
Spam Up and Be Counted
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Φεβ 10, 2012 1:52 am
Δημοσ.: 5686
Τοποθεσια: On the Silver Mountain
Sex: Male
4 φορές την βδομάδα πάω man. Κάτσε να σου πω και τα άλλα 2 προγράμματα.

2) α)Πλάτη /έλξεις στο μονόζυγο 2σετ Χ 10 επαν- κωπηλατική στο hummer, 5 σετ Χ 15 επαν / 45g - και super set τα εξής...οπισθολαίμιες στην τροχαλία, 6σετ Χ 15 επαναλ/65 kg και κωπηλατική στην τροχαλία 6σετ Χ 15 επαν/ 50 kg - άρσεις θανάτου 5σετΧ 15 επαν/40kg (αφού τα κιλά δεν είναι πάρα πολλά μου επέτρεψαν να το ξανακάνω).


β) Τρικέφαλος χεριών / γαλλικές πιέσεις 7σετ Χ 15 επαν/ 35kg και εκτάσεις σε τροχαλία με σκοινί, 6 σετ Χ 15 επαν/ 40 kg

3)α)Πόδια / super set τα εξής: πρέσσα 5 σετ Χ 15 επαν/ 140kg και εκτάσεις μηρών 5σετΧ15 επαν/ 25kg - τετρακέφαλος 5 σετΧ15 επαν / 35kg - γάμπες 5σετΧ 15 επαν / 180kg
β)Ώμοι / oπισθολαίμιες με μπάρα, 6σετ Χ 15 επαν/ 40kg , super set πλάγιες ανυψώσεις με αλτήρες των 10kg / 5σετ Χ 12 επαν και άρσεις(κωπηλατική όρθιος) με μπάρα 5 σετ Χ 15 επαν / 20 kg

Αυτά είναι τα προγράμματα, επίσης ξέχασα να αναφέρω πως στο 1ο και 2ο πρόγραμμα εφααρμόζονται κοιλιακοί σε super set, ροκανίσματα 6χ 25 και άρσεις ποδιών 6 Χ 18. Επίσης στο 3ο πρόγραμμα (πόδια-ώμοι) δεν έχει ούτε κοιλιακούς ούτε διάδρομο.

_________________
Εικόνα
Golden Shovel Award
Πάρε το Σκάνια κι Άιντε στο Καλό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Πέμ Αύγ 09, 2012 1:33 pm 
ηπατίτιδα Β
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Μαρ 06, 2009 12:19 pm
Δημοσ.: 4636
Τοποθεσια: all around
Sex: Female
εγω παλι λεω να ξεκινησω γιογκα.,,
ττττττςςςςςς βαρη και μαλακιες

_________________
Life is Killing my Rock n' Roll.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Πέμ Αύγ 09, 2012 2:13 pm 
azapulini <3 lol
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Πέμ Μαρ 05, 2009 6:57 pm
Δημοσ.: 3696
Με γιογκα δε θα κανεις την πλατη που παντα ονειρευοσουν

Εικόνα

_________________
Εικόνα

I know my life's not the best but it's mine to live


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Πέμ Αύγ 09, 2012 2:22 pm 
ηπατίτιδα Β
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Μαρ 06, 2009 12:19 pm
Δημοσ.: 4636
Τοποθεσια: all around
Sex: Female
εχεις δικιο, η πλατη μου δε θα γινει ποτε σαν αυτο το τεραστιο καρυδι

_________________
Life is Killing my Rock n' Roll.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Πέμ Αύγ 09, 2012 3:15 pm 
φανταστικός ραδιοφωνικός παραγωγός
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Κυρ Μάιος 02, 2010 6:00 pm
Δημοσ.: 2819
Τοποθεσια: UK , 1981
Sex: Male
σαν να έχει κάτι μέσα και προσπαθεί να βγει ειναι

_________________
Μπούκοβο, σκόρδα και κρεμμύδια 619


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Πέμ Αύγ 09, 2012 3:20 pm 
χαρμανης κι αφραγκος
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Τρί Δεκ 07, 2010 10:52 am
Δημοσ.: 3530
Sex: Male
ο κώλος του και γενικά από τη μέση και κάτω δεν είναι πολύ υποανάπτυκτα; πολύ ανώμαλο πλάσιμο

_________________
κι όλου του κόσμου τα καλά με κάνει να μισήσω,
για να της τραγουδήσω τον πιο βαρύ καημό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Πέμ Αύγ 09, 2012 9:35 pm 
Crew Manager
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Πέμ Μαρ 05, 2009 5:59 pm
Δημοσ.: 5335
Sex: Male
Δεν φαίνονται τα πόδια και δεν βγάζω άκρη...αλλά στο bb μετράει το σχήμα V...

Εικόνα

_________________
-Είμαι εγώ ανεβασμένος? -Όχι κύριε πάνο. -Λοιπόν?
-Τα 'σπασες όλα Μάκη μου.
- 30. Να 'χουμε να γκρεμίζουμε.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Παρ Αύγ 10, 2012 3:17 pm 
Spam Up and Be Counted
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Φεβ 10, 2012 1:52 am
Δημοσ.: 5686
Τοποθεσια: On the Silver Mountain
Sex: Male
Αν είναι να γίνω έτσι, προτιμώ να κάνω γιόγκα με τη Νοέλ. Όταν φθάνεις σ'αυτό το σημείο, να είσαι τρίγωνος ή η πλάτη να είναι έτσι, καλύτερα να μην κυκλοφορείς στους δρόμους ή στις παραλίες....υπάρχουν και μικρά παιδιά.

_________________
Εικόνα
Golden Shovel Award
Πάρε το Σκάνια κι Άιντε στο Καλό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Παρ Αύγ 10, 2012 3:42 pm 
τουρμπο ποστερ
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Πέμ Οκτ 01, 2009 10:02 am
Δημοσ.: 9936
Τοποθεσια: . . . 0 . . .
Sex: Female
Ramesses έγραψε:
Με γιογκα δε θα κανεις την πλατη που παντα ονειρευοσουν

Εικόνα


χαχαχαχαχαχα θεος ο γυλερρρρρρρρρρ . . .

_________________
[Reveal] Spoiler:
...aLcOhoL/cRuSt/CabLe/bLaCk/ViNyL/RicKenBackEr/SuN/LaVey/Ex-CorT/DaMneD/kArMa/AvaLAnChE/RiFFiAn/LoNeLiNeSs/NeSt/PsYcHolOgisT/M.o.o.N/sPiKeS/HpV/GaUzE/ReD/pUnK/sTiLeTTo/VerTiGo/LiPsTiCk/cHaOs/PoSt/ExAspeRaTioN/SeX/mEnTorS/ScuM/rOadcReW/LoVe/sATaN/CiRcLe/YoUtH/mYsElf/FuCkEd-Up/aRt/DooM/pOeM/SquAd/RaZor/PaIn/nOiR/aUrA/38mm/g.g-AlliN/dOT...


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Παρ Αύγ 24, 2012 5:31 pm 
Spam Up and Be Counted
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Φεβ 10, 2012 1:52 am
Δημοσ.: 5686
Τοποθεσια: On the Silver Mountain
Sex: Male
Η πουτάνα η ζέστη, ο λίγος ύπνος και ταχθεσινά παραστρατήματα (2ακέτα τσιγάρα, 6 ποτά και καμιά 10αριά σφηνάκια) κάνανε τη δουλειά τους. Πήγα στο γυμναστήριο και μέσα σε 5 λεπτά ήμουν μούσκεμα.

_________________
Εικόνα
Golden Shovel Award
Πάρε το Σκάνια κι Άιντε στο Καλό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Παρ Αύγ 31, 2012 2:32 pm 
Cultivated Stranger From The Alps
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Πέμ Αύγ 05, 2010 2:05 pm
Δημοσ.: 710
Sex: Male
παλιά πήγαινα στο tae kwon do, είχα μάθει μια τέλεια κίνηση που φέρνεις το πόδι στο λαιμό του αντιπάλου, το είχα καταφέρει σε αγώνα, δεν τον άγγιξα βέβαια, αλλά κέρδισα :lol: :lol: :lol:

μετά ξεκίνησα ποδόσφαιρο. εκεί πραγματικά δεν κατάλαβα τι έγινε. κάθε φορά που πήγαινα έβαζα τουλάχιστον ένα γκολ αλλά ο άτιμος δεν με έβαλε ποτέ στην ομάδα. σηκώθηκα και έφυγα, τους είπα κανονίστε την πορεία σας :lol:

και τώρα έχω λαπεύσει λίγο. τρέχω που και που, κάνω και κανά πους απς ακούγοντας bathory αλλά γενικά τίποτα σπουδαίο.

_________________
It is a bad plan that cannot be altered.


http://svartkorruption.wordpress.com/


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Παρ Αύγ 31, 2012 6:31 pm 
τουρμπο ποστερ
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Πέμ Οκτ 01, 2009 10:02 am
Δημοσ.: 9936
Τοποθεσια: . . . 0 . . .
Sex: Female
εκοψα το γυμναστηριο και ειδα ασπρη μερα . . . προπονηση High-intensity interval training (HIIT) που περιλαμβανει τρεξιμο κι ασκησεις με λαστιχα , καμψεις και μονοζυγακι και την επομενη μερα κολυμπι δυο 45λεπτα . . . οχι συνεχομενα ομως . . . δεν θα πεθανουμε κιολας , απλα βρισκομαι 2 ωρες περιπου μεσα στο υγρο στοιχειο . . . και βγαζω λεπια γαμωτο !!!!

Υ.Γ εχει κλεισει το στομαχι γιατι πλεον δεν κανω βαριες προπονησεις . . . εχω χασει μια 5αρου κιλα σιγουρα . . . τον στοχο των 88 κιλων μεχρι τον νοεμβρη πιστευω τον εχω γαμωτο !!!
Υ.Γ το σωμα ανταποκρινεται . . . κωλαρακι , γαμπες , ποδια κι ανω κορμος γυμναζονται βεντουζα χωρις κινδυνο τραυματισμου και τα ρεστα . . .
Υ.Γ ειμαι ευτυχισμενος γαμωτο . . .

[Reveal] Spoiler:
παρακατω εχει λινκ βεντουζα . . .


http://www.in2life.gr/wellbeing/exercis ... nglepage=1

_________________
[Reveal] Spoiler:
...aLcOhoL/cRuSt/CabLe/bLaCk/ViNyL/RicKenBackEr/SuN/LaVey/Ex-CorT/DaMneD/kArMa/AvaLAnChE/RiFFiAn/LoNeLiNeSs/NeSt/PsYcHolOgisT/M.o.o.N/sPiKeS/HpV/GaUzE/ReD/pUnK/sTiLeTTo/VerTiGo/LiPsTiCk/cHaOs/PoSt/ExAspeRaTioN/SeX/mEnTorS/ScuM/rOadcReW/LoVe/sATaN/CiRcLe/YoUtH/mYsElf/FuCkEd-Up/aRt/DooM/pOeM/SquAd/RaZor/PaIn/nOiR/aUrA/38mm/g.g-AlliN/dOT...


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Κυρ Σεπ 02, 2012 4:01 pm 
Spam Up and Be Counted
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Φεβ 10, 2012 1:52 am
Δημοσ.: 5686
Τοποθεσια: On the Silver Mountain
Sex: Male
Ψηλέ αυτή η γυμναστική με τα λάστιχα γαμάει. Αλλά μιλάει μόνο για προγράμματα fitness και όχι bodybuilding. Σωστό είναι κι αυτό με τον νόμο του Νεύτωνα αλλά έχει ισχύ σε μικρές αντιστάσεις. π.χ η πρώτη άσκηση που δείχνει οκ, μπορεί να αντικαταστήσει τις πιέσεις σε πάγκο, αλλά όταν κάποιος κάνει πρόγραμμα π.χ με 30-40 κιλά. Δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσει την ελεύθερη μπάρα σε πρόγραμμα όγκου και π.χ στα 150 κιλά. Εκτός και αν το σκοινί είναι από υλικό το οποίο για να το τεντώσεις θα πρέπει να πονέσεις. Επίσης θεωρώ ότι αν υπήρχε τέτοιο σκοινί, ο τραυματισμός λόγω της ακαθόριστης κίνησης που μπορεί να γυρίσει εύκολα και της μη καλής ισορροπίας δεν θα αργούσε να έρθει.

_________________
Εικόνα
Golden Shovel Award
Πάρε το Σκάνια κι Άιντε στο Καλό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Παρ Οκτ 19, 2012 5:43 pm 
Spam Up and Be Counted
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Φεβ 10, 2012 1:52 am
Δημοσ.: 5686
Τοποθεσια: On the Silver Mountain
Sex: Male
Σήμερα ξεκίνησα πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Ούτε όγκους, ούτε στεγνώματα.
Ασκήσεις πάνω σε ελβετική μπάλα για στήθος, χέρια, πλάτη και ώμους. Μόνο τα πόδια θα γυμνάζω για ένα μήνα περίπου με κανονικά όργανα. Λένε ότι έχει φοβερό αποτέλεσμα και σου χαρίζει εκπληκτική μυϊκή δύναμη καθώς και έκρηξη.

_________________
Εικόνα
Golden Shovel Award
Πάρε το Σκάνια κι Άιντε στο Καλό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Παρ Οκτ 19, 2012 7:15 pm 
χαρμανης κι αφραγκος
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Τρί Δεκ 07, 2010 10:52 am
Δημοσ.: 3530
Sex: Male
Λοιπόν, τον τελευταίο καιρό έχω ξεκινήσει συστηματικά γυμναστήριο.

Φυσικά και δεν κάνω ακήσεις για όγκο γιατί τόσο μπασμένο που είμαι -σαν αποτυχημένο ξώγαμο του κοντορεβιθούλη ένα πράμα- θα είναι πολύ αντιαισθητικό.

Οπότε επικεντρώνομαι στη γράμμωση.

Το πρόγραμμα

5 σετ από 10 επαναλήψεις βυθίσεις
100 κοιλιακούς
50 κοιλιακούς πλάγιους
5 σετ των 20 στραβόμπαρα με δέκα κιλά
5 σετ πάγκο -για τα βυζάκια μου ντε- 20 επαναλήψεις με 20 κιλά.
5 σετ των 20 κωπηλατικά με 30 κιλά
5 σετ των 20 ώμους σε τροχαλία
5 σετ των 10 στήθος σε τροχαλία
50 κοιλιακοί

και κανονικά ήταν να κάνω και τρία σετ των 16 με ελεύθερα πεντάκιλα

ευθεία μπροστά και τα δύο χέρια
πλάι
μπροστά ένα ένα
κύκλους μπροστά
κύκλους πίσω

αλλά λόγω Γ.Σ των fatal mutiny έπρεπε να επιστρέψ σπίτι οπότε έκλεψα και δεν τα έκανα. :mrgreen:

[Reveal] Spoiler:
η αλήθεια είναι ότι δικαιολογία να τα αποφύγω έψαχνα. :awe:

μεγάλο γαμήσι οι τελευταίες ασκήσεις


αυτά τα ολίγα κάνω.

Στόχος: Μετά τα χριστούγεννα να μπορώ να κάνω έλψεις με ευθεία λαβή. Με 5 σετάκια των 5 θα είμαι ικανοποιημένος.

_________________
κι όλου του κόσμου τα καλά με κάνει να μισήσω,
για να της τραγουδήσω τον πιο βαρύ καημό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Σάβ Οκτ 20, 2012 2:16 pm 
Spam Up and Be Counted
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Φεβ 10, 2012 1:52 am
Δημοσ.: 5686
Τοποθεσια: On the Silver Mountain
Sex: Male
Χαχαχαχαχα τον πούστη τον Thrashed, κλέβεις ε;
Λοιπόν το πρόγραμμά σου νομίζω πως είναι πολύ καλό. Αν συνοδευτεί με μεγάλη ένταση, μικρά διαλείμματα και στην κουζίνα δεν τρως λιπαρά θα στεγνώσεις πολύ καλά.
Μην ξεχάσεις να κάνεις λίγο ποδήλατο και διάδρομο. Θα σου δώσουν έκρηξη για να πας σε μεγάλες εντάσεις.

_________________
Εικόνα
Golden Shovel Award
Πάρε το Σκάνια κι Άιντε στο Καλό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Σάβ Οκτ 20, 2012 6:07 pm 
χαρμανης κι αφραγκος
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Τρί Δεκ 07, 2010 10:52 am
Δημοσ.: 3530
Sex: Male
Εσύ ωρέ δεν κλέβεις ποτέ; :bang:

Anyway, για το φαγητό. Μάλλον καλά είμαι. Δεν τηγανίζω σχεδόν ποτέ και ούτε τρώω κάθε μέρα παπαριές.

Ποδήλατο δεν κάνω γιατί έχω και θέμα χρόνου. Αλλά παίζει να το βάλω στο πρόγραμμα.

_________________
κι όλου του κόσμου τα καλά με κάνει να μισήσω,
για να της τραγουδήσω τον πιο βαρύ καημό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης: Re: Γυμναστικη . . .
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Κυρ Οκτ 28, 2012 4:15 pm 
Spam Up and Be Counted
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: Παρ Φεβ 10, 2012 1:52 am
Δημοσ.: 5686
Τοποθεσια: On the Silver Mountain
Sex: Male
Περίμενα στη γωνία κατόπιν εορτής σαν καλός πούστης-ρουφιάνος-δολοφόνος... :angel:

Μ'αυτά που ήπιες κι ΕΦΑΓΕΣ χτες δεν πετυχαίνεις γράμμωση. Μάλλον για σκεμπεδάκι σε πατσατζίδικο το πας , για να μου μοιάσεις, :lol: :lol: :lol:

_________________
Εικόνα
Golden Shovel Award
Πάρε το Σκάνια κι Άιντε στο Καλό.


Χωρίς σύνδεση
 Προφίλ  
 
Τελευταίες δημοσιεύσεις:  Ταξινόμηση κατά  
Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 393 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα Προηγούμενη  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 20  Επόμενο

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες [ DST ]


Μελη σε συνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Bing [Bot], Google [Bot] και 2 επισκέπτες


Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε νέα θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να απαντάτε σε θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επεξεργάζεστε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να διαγράφετε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επισυνάπτετε αρχεία σε αυτή τη Δ. Συζήτηση

Αναζήτηση για:
Μετάβαση σε:  
cron